嬋柔，脊椎螺旋運動。誠實面對自己，相信生命！透過螺旋運動，配合呼吸，已經是冥想的過程。每個動作都可以練習如何感應身體的需要。

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嬋柔，一種新興的運動，糅合瑜伽、舞蹈、太極、游泳、體操，再加上螺旋概念，每個動作既優美亦不失其舒緩身體筋骨疼痛的功能！禪柔導師 Adi 姐姐將會為大家示範幾個簡單又易做的動作，在家或辦公室也可以輕鬆練習！

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特別鳴謝：Wing Shya