Pilates Total Body 40 Minuti - Esercizi di Pilates a casa

Buongiorno!! Bentornato sul mio canale! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork dedicata a tutto il corpo.

Usiamo diverse posizioni rispetto al tappetino per usare il peso corporeo e la forza di gravità - in modo da lavorare non solo la muscolatura del nostro core (addominali e dorsali) ma anche gambe, braccia, glutei.

Sentiti sempre liber@ di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ su tutte le prossime novità!!!

Nel mese di Dicembre 2022 I Love Pilates sostiene Dimensione Animale, il gattile di Rho. Ecco qui il link alla RACCOLTA FONDI, a cui ti invito a partecipare con gioia!!!

In ricordo dei miei adorati Tigro e Frida, sotto l'amorevole supervisione di Vik e Obi che riempiono la mia vita e la mia casa - e per tutti quei mici che sono meno fortunati dei nostri di casa, e per cui Dimensione Animale sta ricostruendo una casa con tanto amore.
La raccolta è aperta fino al giorno di Natale. 😊

I Love Pilates per Dimensione Animale
https://gofund.me/a61bafe9

Grazie in anticipo per la tua preziosa partecipazione, un grande abbraccio e alla prossima.

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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