懶,讓你變更好│做少得多的正念藝術│星砂說書

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在這個講求效率及生產力的時代,工作上往往會追求事半功倍的做少得多的精神及方法。不過,你知道處理情緒、人際互動、健康等各人生面向,同樣也能夠用做少得多的方式來讓自己更輕鬆自得嗎? 這本簡單介紹正念精神的可愛圖文書,「懶,讓你變更好」,以滿滿的插畫及簡單易懂的文字,告訴我們怎樣越懶過得越好。這部影片介紹書中提到的懶惰大師3大基本心法及7個學會懶的正念練習,讓我們越懶過的越好。

如果你對正念好奇,不想啃文字多的書,希望快速找到讓當下輕鬆的處方,或在生活裡簡單進行正念練習,看看這本書是否能夠為你帶來療癒的能量。


🎞內容大綱:
00:00開場
01:06什麼是「懶」?
03:06基本心法1
03:43基本心法2
04:12基本心法3
04:50學會懶的正念練習1
05:29學會懶的正念練習2
06:07學會懶的正念練習3
07:02學會懶的正念練習4
07:57學會懶的正念練習5
08:32學會懶的正念練習6
09:11學會懶的正念練習7




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