Wat Maakt SUCCESVOL Afvallen zo Moeilijk?!? - Obstakels Voor Succesvol Gewichtsverlies Deel 2

Het is vaak moeilijk om gewichtsverlies op de lange termijn vol te houden. Terwijl onderzoek heeft aangetoond dat gewichtsverlies op korte termijn met behulp van verschillende strategieën succesvol kan zijn, maar toch ondervindt meer dan 80% van de succesvolle personen na 1 jaar opnieuw een toename van gewicht, 85% na 2 jaar en meer dan 95% na 3 jaar. Dus hoe komt dit? Waar lopen mensen tegen aan? En wat kunnen wij hiervan leren?

Uit onderzoek blijkt dat het succes van een individu (behoud van gewichtsverlies) in hoge mate wordt beïnvloed door; interne factoren, specifieke kenmerken van het programma, sociale invloeden en omgevingsfactoren. Nu is het wel heel veel voor één video om ze alle vier te bespreken een aangezien we in de vorige video naar de interne- en omgevingsfactoren hebben gekeken. Gaan we vandaag kijken naar de sociale- en programmafactoren!

Het gemak van het volgen van het dieet, een belangrijk onderdeel die de therapietrouw van de mensen beïnvloed en al helemaal tijdens de onderhoudsfase van het gewichtsverlies. Mensen geven aan moeite te hebben met het volgen van de aanbevolen voedingsmiddelen, vooral als hun voedingspatroon vóór de interventie aanzienlijk verschilde van het interventie dieet. Onvoldoende variatie, kosten en een verlangen naar 'verboden' voedingsmiddelen zijn ook allemaal barrières voor de therapietrouw.

Daarnaast kan de invloed van vrienden en familie op het afvallen kan zowel positief als negatief zijn. Hoewel sommigen helpen om gezonde eetgewoonten te behouden, werken sommigen als saboteurs. Door je onder druk te zetten om ongezond te eten of negatieve opmerkingen te maken over je voedingskeuzes, zoals "Je ziet er ziek uit", "Eet je vandaag weer een salade?" en "Je moet stoppen met afvallen". En tot slot maken sociale verwachtingen en culturele normen het voor mensen ook moeilijk om zich aan het dieet te houden.

n tot slot je locatie en toegang tot middelen spelen een cruciale rol in het succes van gewichtsverlies. Sommige mensen hebben goede transport mogelijkheden en gemakkelijke toegang tot gezond eten, terwijl anderen dat niet hebben. Daarnaast geven mensen aan moeite te hebben met de obesogene omgeving. Zo zei één persoon "Ik was op een gegeven moment in de stad, overal bakkerijen en het was belachelijk, ik kon me niet concentreren... Het zou goed zijn gegaan als ik thuis was geweest, ik zou deze week zijn afgevallen en ik zou er nog steeds mee bezig zijn geweest, maar ik kon me er niet aan houden".

Vond je deze video nou leuk en handig, abonneer dan zeker even, druk op dat belletje want dan weet jij wanneer ik weer geüpload heb en als je mij echt wilt supporten ook even op die like! Tot de volgende video!

Linktree: https://linktr.ee/DonaldMalestein

Subscribe:    / @donaldmalestein  

MyProtein: https://nl.myprotein.com/referrals.li...
MyProtein code: DONALD-RQ

Instagram:   / donald_malestein  

Website: http://donaldmalestein.nl/

Playlists:    / @donaldmalestein