Скачать или смотреть Los ÚNICOS 2 ejercicios que necesitas para que tus GLÚTEOS crezcan

Si has estado buscando cómo conseguir unos glúteos redondos, grandes y firmes pero te sientes estancada con rutinas interminables de sentadillas, peso muerto, hip thrust, zancadas, sentadilla búlgara, puente de glúteos o patada de glúteo que no dan resultados, estás en el vídeo correcto.
Aprende a activar y fortalecer el glúteo, domina la técnica de los ejercicios, estructura tus series y repeticiones según tu frecuencia semanal de entrenamiento, y descubre por qué menos ejercicios bien ejecutados garantizan más resultados visibles que hacer mil variantes, ya sea en casa o en el gym.

planes de entrenamiento y nutrición
📲 ¿Quieres llevar tu progreso al siguiente nivel?
Entra en mi app Saiyan Workout y accede a todo lo que necesitas para transformar tu cuerpo y sentirte increíble:

✔️ Planes de entrenamiento que se adaptan a ti
✔️ Entrena en casa, en el gimnasio, empieza a correr y mejora tus habilidades con una guía en tu bolsillo
✔️ Recetas saludables y fáciles de preparar
✔️ Guías nutricionales adaptadas a tus objetivos
✔️ Herramientas para organizarte y mantener los hábitos

👉 Descárgala aquí y empieza hoy:
https://thesaiyankiwi.com/

mi suplementación y alimentación
cuida de tu salud y mejora tu rendimiento con suplementos de calidad, comida saludable y material deportivo en https://www.prozis.com/1CSb
benefíciate del 10% de descuento y regalos con tu pedido aplicando el cupón "KIWI" 🫶 además, al usarlo estarás apoyando directamente el contenido de este canal.

redes sociales
  / thesaiyankiwi  
  / saiyanworkoutapp  

índice
00:00 Ejercicios para glúteos: los 2 únicos que necesitas para hipertrofia
00:33 Por qué tus glúteos no crecen: genética vs distribución de grasa
03:51 Ejercicio 1 para glúteos grandes en casa
08:31 Ejercicio 2 para glúteos firmes y redondos
13:53 Qué comer para hacer crecer tus glúteos paso a paso