恐怖症のメカニズムと克服法を解説します！誰もが陥りやすいパターンから抜け出そう

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皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は恐怖症のメカニズムとその克服法について解説しました。恐怖症全般に効果の高い方法なので、無理のない範囲で実戦していただいてもいいですが、なるべく専門家と共に取り組むことをお勧めします。

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【目次】
0:00 恐怖症のメカニズムと克服法
2:20 行動療法による恐怖症の改善法
3:46 パブロフの犬の古典的条件付け
5:49 条件付けを用いた恐怖症の作り方
7:11 パニック障害のメカニズム
11:41 自分の恐怖症のメカニズムを理解しよう
15:18 系統的脱感作法で不安に慣れる
20:22 不安を消そうとせず観察する
21:59 社交不安障害の克服法は少し複雑
22:36 トラウマが根深い場合はトラウマ特化ケア
24:40 恐怖症の克服は無理のないペースで

＃恐怖症　＃パニック障害　＃社交不安障害

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