Скачать или смотреть 25-минутная тренировка с утяжелителями для лодыжек | Ягодицы | Ноги | Корпус

Возьмите набор утяжелителей для ног, коврик и стул для этой сложной тренировки. Эта тренировка направлена ​​на ягодицы, ноги и корпус. Основное внимание уделяется ногам. Эта тренировка предполагает большой объём и большое количество повторений, поэтому выбирайте вес соответственно. Для справки, я использовал по 2,5 кг на каждую сторону, но у всех всё индивидуально. Кому-то может потребоваться больший вес, кому-то — меньший. ❤️

Утяжелённые утяжелители для лодыжек (регулируется до 4,5 кг на каждую ногу): https://amzn.to/2ydAQJ6

Лёгкие утяжелители для лодыжек (регулируется до 2,5 кг на каждую ногу): https://amzn.to/3ajVfu6

Free People Tank: https://amzn.to/3brWWpB

Типичные леггинсы Lululemon align: https://amzn.to/3aolH5H

Коврик для йоги с ацтекским принтом (похожий): https://amzn.to/2puo7O5

ЛУЧШИЙ среди предтренировочных комплексов
Аминокислоты Energy со вкусом винограда: https://amzn.to/2QVWtEg
Аминокислоты Energy со вкусом арбуза: https://amzn.to/2QTwFZy

Послетренировочные протеиновые батончики
Протеиновые батончики Fit Crunch LEGIT, САМЫЙ ВКУСНЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК ВСЕХ ВРЕМЕН: https://amzn.to/3byEMm7 (Если вы подписаны на меня в Instagram, то знаете, что я им просто одержима)

Отслеживайте свой пульс
Apple Watch Series 3 White: https://amzn.to/2UujKiK
Apple Watch Series 5 Rose Gold: https://amzn.to/3bAZe5H

Отмечайте меня в своих историях и публикациях в Instagram: @lariemidkiff

Музыка лицензирована Soundstripe