Скачать или смотреть Bring deinen Zug in Form!

Schwimmsalon: Rückenkraul-Armzug
Längere Züge durch bessere Technik!


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Wie du beim Rückenschwimmen aus jedem Zug mehr herausholen kannst.
Weg von der Schaufelrad-Bewegung und hin zu Zug- und Druckphase.


Übungen:

1) Felsenübung: deine Vorstellung hilft dir, dich besser im Wasser zu verankern - 1:26

2) Vorübung für die Druckphase - 2:27

3) Zug- und Druckphase am Beispiel von Rücken-2er-Abschlag - 4:15

4) Gesamtbewegung: Rücken ganzes Tempo- 6:11
Dieser Ausdruck hat nichts mit Geschwindigkeit zu tun, sondern meint das ganze Zusammenspiel von Rumpf, Armen und Beinen.
Achte auf die Koordination der Arme zueinander!

5) Mit dem Schaufelrad brauchst du viele Züge für wenige Meter. - 7:09
Mit Zug- und Druckphase hingegen wirst du spüren, wie dich jeder Zug voranbringt.


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Hier findest du ein großes Angebot an Schwimmkursen in Klosterneuburg, nahe bei Wien.
Seit 10.6.2020 gibt es wieder Schwimmkurse für groß und klein!

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