Aquagym Full Body 45 minutes

45 minutes d'aquagym, full body, exercices expliqués et démontrés hors de l'eau et dans l'eau.
L'aquagym permet de faire des exercices sans choc de réception au sol, ce qui est moins traumatisant pour les articulations.
L'eau a un effet drainant sur le corps et offre une résistance raisonnable à chacun, l'intensité des mouvements pourra être augmentée en les faisant plus ou moins rapidement.
La séance commence par un échauffement, puis se poursuit avec des exercices de renforcement musculaire, corps complet, effectués avec la résistance de l'eau, et se termine par un retour au calme, toujours dans l'eau.

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