Alimentation Anti-Inflammatoire : Guide Complet

Comment adopter une alimentation anti-inflammatoire

Que vous ayez des problèmes de dos, de l'arthrose, de l'arthrite ou d'autres conditions inflammatoires chroniques, adopter une alimentation anti-inflammatoire peut grandement améliorer votre bien-être quotidien.

Dans ce guide complet, nous allons explorer ensemble quels sont les aliments à privilégier et ceux à éviter au maximum pour réduire l'inflammation dans votre corps.

Ma vidéo sur les signes de l'inflammation chronique :    • INFLAMMATION CHRONIQUE | 5 Signes Qui...  


00:00 Introduction
01:36 Qu’est ce que l’inflammation ?
03:59 C’est quoi l’inflammation chronique ?
06:02 Quelles sont les causes de cette inflammation chronique ?
12:42 Conséquences de l’inflammation chronique
16:58 Comment savoir si on a de l'inflammation ?
18:48 Le problème de l'alimentation moderne
19:53 Comment adopter une alimentation anti-inflammatoire
20:07 Graisses saines
23:20 Zoom sur les Oméga 3
30:05 Zoom sur les Oméga 9
31:57 Polyphénols
34:42 Caroténoïdes
35:33 Glutathion
38:35 Épices anti-inflammatoires
40:58 Vitamine D
43:01 Aliments pro-inflammatoires
46:58 Assiette idéale
50:31 Exemples de menus
51:30 Conseils + conclusion


À noter : cette vidéo a seulement pour but de vous aider en délivrant des informations d’ordre général. Le contenu proposé vise à donner des recommandations générales pour être en meilleure forme et exécuter le mieux possible des exercices physiques. Les informations de cette vidéo ne doivent pas remplacer les conseils, le diagnostic ou le traitement donné par un professionnel de santé qualifié.

Prenez soin de vous, prenez soin de votre dos et bon visionnage !


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