Devriez-vous vraiment marcher 10000 pas par jour?

On dit souvent qu'il faut marcher 10000 pas par jour. Est-ce vrai? Chose certaine, le nombre de pas faits par jour est un indicateur fiable de santé. Le chiffre de 10000 pas par jour est souvent évoqué. Est-ce un chiffre magique? A-t-il un fondement scientifique? Et à quelle intensité deviez-vous marcher pour obtenir des bienfaits sur votre santé?

Cette vidéo répond à plusieurs des questions sur la marche et le nombre de pas par jour idéal.

Bon visionnement

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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube. **

Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , https://www.epidemicsound.com/