احذر 10 أسباب تقتل النمو العضلي !؟ - توقف عن فعلها فوراً | AflatonFAQ

لو انت فعلا عندك مشاكل صحية من دهون زيادة او نحافه و ضعف فالموضوع عامة واخد حيز كبير من تفكيرك ..

لو انت لسة مبتدأ متعرفش اي حاجة عن الرياضة و التمرين ..فانت محتاج تزود نفسك بالعلم الكافي و تبقي كوتش نفسك خصوصا لو مكنش متوفر ليك انك تكون بتتمرن او بتتابع مع كوتش بيفهم عشان تقدر توصل لمستوي تكون راضي عنه .. و لو انت بقالك فترة بتتمرن و مش حاسس ان فيه تقدم بشكل ملحوظ ف أكيد عندك شوية مشاكل انت مش واخد بالك منها ..

ف فيديو انهارده هكلمك عن اهم 10 اسباب بيخلوك مش قادر تطور مستواك فالتمرين او شكل جسمك عامة .. و كمان هنوضح كل سبب بأمثلة تفصيلية و ازاي تقدر تتغلب علي المشاكل دي عشان توصل لافضل نتيجة باذن الله ..

1. مستوي التمرين لايناسبك أو الwrong progression 1:30
2. التكنيك أو الفورم الغير صحيح للتمرين أو الbad form 2:40
3. النوم الغير كافي 3:47
4. 4:45 نظام الاكل الغير صحي
5. 5:45 أسلوب الحياة المضطرب
6. 7:24 عدم الاستمرارية
7. 9:11 ال over training أو التمرين الزائد عن الحد
8. 10:30 مش بتشتغل علي نقط ضعفك
9. 12:37 توقعات غير واقعية
10. 13:50 لا تتخطى حدودك أو not exceeding your limits

------------------------------------------------------------------------
التكنيك الصحيح لتمرين العقلة
   • Master the Pull-up + Correct Your For...  
التكنيك الصحيح لتمرين الضغط
   • Master the Push-up|Correct Your Form ...  
التكنيك الصحيح لتمرين ال سكوات squat
   • Master the Squat + Correct Your SQUAT...  
التكنيك الصحيح لتمرين المتوازي
   • Master the Dips + Correct Your Form (...  

ازاي النوم ممكن يخسرك عضل!؟
   • Sleep Can STOP You From Reaching Your...  

اساسيات التغذية و حساب السعرات الحرارية و تصميم دايت كامل لنفسك
   • يعني ايه سعرات حرارية ؟؟ - مفهوم الطا...  

احلم علقدك - ازاي تضع اهداف لنفسك
   • Видео  

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Icons I used:
https://www.flaticon.com/
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Contact us on:
Instagram:   / official.af.  .
Facebook:   / official.afl.  .
F.B account:   / h.goda10  
Insta account:   / h.goda_