تمرين واحد فقط للزيادة العضلية!؟ (الاداء الصحيح والاخطاء الشائعة) Deadlift | AFLATON - أفلاطون

لو كنت متابعني من فتره هنا علي اليوتيوب او حتي علي الاكونت الشخصي بتاعي علي الانستا ، هتعرف اني مش بروح الجيم ، بلعب رياضه كالستنكس ، و رغم اني منغمس جدا فاللعبة و بغير اهدافي و جدول تمريني من فتره للتانيه ، الا ان فيه تمرين واحد بيبقي موجود بشكل اساسي مبيتغيرش ، و هو تمرين ال deadlift او ترجمته الحرفيه الرفعه الميته او المميته ايهما اقرب يعني
لو بتدور علي حجم عضلي وشكل جسم افضل ، لو عايز تبقي اقوي، لو نفسك تزود قدره تحملك ، مينفعش متلعبش التمرين ده
في فيديو انهارده هنتكلم عن تفاصيل تمرين الdeadlift ايه العضلات الي بيشتغل عليها و انواعه و التكنيك الصحيح بتاعه عشان تتجنب الاصابات و اشهر الاخطاء الي بتحصل فالتمرين ده و ازاي ممكن تحطه فجدول تمرينك

--------------------------------------------------
شرح تمرين الHIIT بالتفصيل:
   • BEST Cardio for BURNING FAT - (أفضل ت...  
ازاي تحسب أكلك؟ وتعمل دايت لنفسك:
   • Aflaton Nutrition - تغذية  
أهم أنواع التمارين الي لازم تكون في جدول تمرينك:
   • Essential Exercises must be in your T...  
ازاي تقيس وزنك وتطورك كل فترة:
   • How To: Measure Your Progress - (خراف...  
ازاي تبني عضلات؟:
   • How To: GROW Your Muscles? - (ازاي تك...  
نصايح فعالة لخسارة الوزن:
   • Easy & Effective Weight Loss Tips - (...  
ازاي تمرن كل أنواع العضلات في جسمك:
   • How to: Train All Types of Muscle Fib...  
--------------------------------------------------------
Icons I used:
https://www.flaticon.com/
--------------------------------------------------------
Contact us on:
Facebook:   / official.aflaton  
F.B account:   / h.goda10  
Insta account:   / official.aflaton