La DIETA del CICLISTA: TODO lo que debes tener en cuenta

La dieta ciclista bien controlada procurará el equilibrio alimenticio óptimo para responder a la demanda energética. Seas aficionado o profesional, no deberías contemplarla solo como algo previo a la competición, sino mantenerla durante toda la temporada. Tu rendimiento depende de ello, así que recopilamos todo lo que debes tener en cuenta acerca de la alimentación del ciclista.

INDEX:
00:00 - La dieta del ciclista: reglas alimentarias básicas
00:31 - La comida en las diferentes fases: ANTES de coger la bici
01:28 - La comida en las diferentes fases: DURANTE tus salidas
02:55 - La comida en las diferentes fases: DESPUÉS del entrenamiento
03:35 - Alimentos recomendados para ciclistas
05:03 - Consejos para ciclistas AFICIONADOS
06:05 - Consejos para ciclistas PROFESIONALES

WEBS NOMBRADAS:
- Barrera, R. (2009). Dieta y nutrición del ciclista. EF Deportes Revista Digital, año 14, n.º 136. Buenos Aires: https://efdeportes.com/efd136/dieta-y...
- Álvarez, A. La nutrición del ciclista: mucho más allá de los hidratos de carbono. Revista digital Salud Más Deporte del Grupo Beidman: https://www.saludmasdeporte.com/nutri...
- Porto, B. ¿Nada de grasas en la dieta ciclista? Web de la Real Federación Española de Ciclismo: https://rfec.com/es/smartweb/universo...
- Lucía, A. (2000). ¿Qué comen los ciclistas en el Tour? Diario El País: https://elpais.com/diario/2000/07/12/...