Tập BẮP TAY ngon lành với 4 CÁCH sau (KHÔNG TẠ) | Train Biceps Without Weight | SHINPHAMM

Rất khó để có thể tập tay trước ở tại nhà nhưng không phải là không có cách. Trong video lần này mình sẽ chia sẻ với mọi người 4 cách mình tập tay trước ở nhà mà không cần tạ hay dụng cụ tập phức tạp.

Và đừng quên bấm vào link để sưu tập ngay bộ 3 sản phẩm Kem rửa mặt OXY phiên bản giới hạn Marvel để “đẹp trai sánh vai anh hùng nha ae: https://bit.ly/3qcxDAt

⏱Timestamp
00:00 Intro
01:07 Cách hoạt động của tay trước
01:35 Cách thứ 1
03:27 Cách thứ 2
06:08 Cách thứ 3
07:13 Cách thứ 4
08:21 Lý do bài tập kích hoạt tay trước
09:40 Outro
10:03 Commercial Break

🔥BICEP WORKOUT WITHOUT WEIGHT:
1. Doorway Curl (x10)
2. Towel Curl (x10)
3. Under Table Curl (x10)
4. Biceps Push Up (x10)
-- Repeat for 3 rounds ---

#oxy #marvel #limitededition #SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: https://shp.ee/q4kpt9v
Máy quay a7iii: https://shp.ee/xhwtikx
Lens: https://shp.ee/nwkn5qb

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)
► Camera & Video:   / anhthe.ng  

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.