THIẾU SÓT khiến TAY TRƯỚC chậm to (GIVEAWAY) | Biceps Training Mistakes | SHINPHAMM x DECUMAR

Tay trước là một nhóm cơ mà chúng ta tập thường xuyên nhưng đồng thời cũng rất hay mắc lỗi, “ăn cắp” mất hiệu quả của bài tập. Vậy làm sao để khắc phục những thiếu sốt không đáng có này và đâu là các bài tập hiệu quả cho tay trước. Hãy cùng mình khám phá trong video này 💪

Ngoài ra trong video còn có GIVEAWAY cực kỳ hấp dẫn, đó là 1 combo cơ bản sản phẩm hỗ trợ điều trị mụn đến từ Decumar bao gồm Gel rửa mặt và Gel ngừa mụn dành cho 03 bạn. Nếu các bạn muốn sử dụng thử trọn bộ sản phẩm này hoàn toàn miễn phí thì đừng quên tham gia GIVEAWAY!

Bộ sản phẩm Decumar mọi người có thể tìm mua tại đây: https://bit.ly/3u3OF6Z
#Decumar #viadadep #combotrimun

🔥CÁCH TẬP TAY TRƯỚC TO HƠN:
1. DB Curl w/ Supination (x12)
2. DB Hammer Curl (x12)
3. DB Incline Curl (Max)
4. Weighted Chin Up (x8)
5. Chin Up (x12)
6. Head Banger (Max)
7. Commando Pull Up (x16)
-- Repeat for 3 rounds ---

#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)
► Camera & Video:   / anhthe.ng  

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.