【固いのは致命的】鼠径部の柔軟性は使えるお尻づくりのための必須条件です

鼠径部の柔軟性が低下すると、多くの問題を引き起こします。
お尻やハムストの筋力が発揮できなくなったり、腰が固まって腰痛の原因になったり、脚の血流が低下してむくみや疲労蓄積の原因になったりです。
これらはもちろんスポーツのパフォーマンス向上を邪魔しますし、怪我の原因の代表格でもあります。
股関節は球体の関節なので、ひとことで鼠径部と言っても色んな角度で伸ばす必要がありますので、そんなことも踏まえて僕が普段指導するときに使う方法を一部ではありますがご紹介します。

このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
本当にパフォーマンスを上げていくにはまだまだ不十分。
確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてくださいね。


■JARTAオフィシャルサイト
https://jarta.jp
中野崇が設立しました。


■オンラインワークアウト
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完全オンラインでトレーニング方法・理論・トレーナーとしてのテクニックまで学べます。
野球やサッカーなど競技特化のコンテンツも多数。


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【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】

■オンラインワークアウト
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■JARTAホームGym
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JARTAが構成したトレーニングプログラム（#1〜#12）が1ヶ月に1本ずつ配信されます。
プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。


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トレーナーのハイレベル学習に特化したオンラインスクールです。
身体操作などトレーナーとして一気にレベルアップするための【8つの要素】をそれぞれ体系立ててオンライン受講できます。


■トレーニングオファー
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本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。


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＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
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