【陸上・スタート】１歩目の跳び出しが速くなる！トリプルエクステンションとは？

スタートダッシュは、大きな力を地面に伝えることができるかが重要ですね。
そこで獲得したいのがトリプルエクステンションの正確性です。股関節・膝・足首が連動し、ほぼ同時に伸展することで上手く地面に力を伝える＝推進力を獲得することができます。
その練習方法とは？

こんな方におすすめ
✅スタートダッシュ１歩目が苦手
✅瞬発力に欠ける
✅100ｍ走を序盤から速く走りたい

★チャンネル内の関連動画
・   • スタートの技術アップ  

★YouTube内のおすすめ動画
・   • 【股関節を使って走る】爆発的なスタートを切るテクニック！陸上部必見！  
・   • 【足が速くなる方法】桐生祥秀が教える！スタートの極意  
・   • 【2回やり直しても…】フレッド・カーリー驚異の集中力で9秒台勝利！【ゴール...  


あなたの課題や質問はコメントやLINEからどうぞ！
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP...
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗
1988年生まれ　湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動

自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場

指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
実業団チーム、サッカーチーム指導

★オンラインサポートコース【限定10名】
スプリントスキルコーチがあなたの専属に！
メニューの作成から毎日の練習へのアドバイスまであなたの競技力向上を、
オンラインで徹底サポートします。
詳細はこちら
↓
https://sprintacademyshizuoka.net/online

★パーソナルトレーニング指導
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。
詳細はこちら
↓
https://sprintacademyshizuoka.net/per...

★団体やチームでの講義等もご相談ください。