Renforcement musculaire doux pour débutants / petit ballon

Si vous avez aimé les épisodes de RENFO DOUX POUR DEBUTANTS, vous pouvez essayer cette variante avec un petit ballon pour renforcer l'ensemble du corps en douceur.

🏀 Matériel : tapis, petit ballon (ou ballon en mousse, de foot, de volley, etc.)
👉 Des exercices pour travailler l'ensemble du corps avec coordination

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