Renforcer les chevilles pour une meilleure stabilité

Vous êtes nombreux à avoir subi une entorse, cette séance va vous permettre de renforcer les chevilles pour améliorer leur stabilité !
Vous pouvez également suivre ce cours si vos chevilles sont saines afin de les préserver.

🏀 Matériel : tapis, chaise, serviette
👉 Des exercices pour renforcer et mobiliser les chevilles étape par étape

S O M M A I R E
0:00 • Introduction
00:49 • Étape 1 / mouvements dans l'axe
08:47 • Étape 2 / mouvements latéraux
14:48 • Étape 3 / équilibres
21:14 • Étape 4 / pliométrie

P O U R B O I R E S & C O N T R E P A R T I E S
Planning de pratique mensuel et accès aux cours en live le mardi à 18h

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