Скачать или смотреть Hjemmetræning med håndvægte ⇒ 14 af de bedste øvelser med håndvægte (GUIDE)

Sammensæt det bedste program til din hjemmetræning med håndvægte. I denne video viser Therese dig, hvordan du kan lave 14 gode øvelser med håndvægte.

Det er altid vigtigt, at du tilpasser antal øvelser samt vægten ud fra dine egne behov og dine målsætninger. I denne video kan du se, hvordan du træner alt fra biceps, triceps, skuldre, ryg, bryst, ben, core, og ja stort set en FullBody workout.

Det eneste du skal bruge er en eller to håndvægte, og eventuelt en bænk eller trænignsmåte.

Du kan finde mere inspiration og udstyr på vores hjemmeside. Find vores sortiment af håndvægte på følgende link: https://www.billig-fitness.dk/collect...

Hop direkte til den øvelser du leder efter i videon:

Intro: (0:00)
Lateral Raise: (0:28)
Shoulder Press: (0:40)
Arnold Press: (0:49)
Front Raise: (1:01)
Biceps Curls: (1:10)
Push-up to Renegade Row: (1:18)
Dumbbell Press: (1:33)
Pullover: (1:42)
Triceps Extension: (1:55)
One-arm Row: (2:04)
Rear Delt Fly: (2:14)
Thrusters: (2:23)
Goblet Squat: (2:34)
Lunges: (2:43)
Outtro: (2:53)

Vi håber, at du kan lide vores guide til øvelser med håndvægte. Tilbage er der kun at sige god træning! :)

#BilligFitness #NordicStrength #ShapeNation #Håndvægte