Скачать или смотреть Kettlebell træning » 11 effektive kettlebell øvelser (Full Body Workout)

Design dit eget træningsprogram med disse 11 effektive øvelser. Du skal kun bruge 1 kettlebell! :) Therese giver dig inspiration til, hvordan du kan få mest mulig ud af din kettlebell træning.

Kettlebell øvelser:

Intro: (0:00)
#1 Goblet Squat: (0:19)
#2 Stiff-legged Deadlift: (0:30)
#3 Single Arm Thruster: (0:40)
#4 Single Arm Strict Shoulder Press: (0:56)
#5 Squat to Upright Row: (1:09)
#6 Biceps + Triceps: (1:21)
#7 Kettlebell Swing: (1:39)
#8 Turkish Get-up: (1:53)
#9 Kettlebell Clean: (2:17)
#10 Kettlebell Snatch: (2:30)
#11 Lunges: (2:42)
Outtro: (2:52)

Med disse øvelser får du trænet stort set hele kroppen. En kanon måde at træne full body på! Træn alt fra ben, balder, mave, ryg, arme og lidt til med blot en enkelt kettlebell.

Find guides, anbefalinger, mere information og en masse kettlebells i forskellige kilo på følgende link: https://www.billig-fitness.dk/collect...

God træning!

#BilligFitness #NordicStrength #ShapeNation #Kettlebell