DETOX Yoga | YOGA by Eli

Nasze ciało każdego dnia za pomocą wielu procesów pozbywa się toksyn, ale możemy wspomóc ten naturalny proces, detoksacyjną praktyką.

Zapraszam do prawie 50 minutowej sesji. Pomyślcie o dobrej intencji oczyszczania!

Zaczniemy od pracy z oddechem, techniką Kapalabhati. Kapala oznacza czaszkę, a bhati oznacza świecić, polerować, oczyszczać. Kapalabhati oznacza więc Błyszczący Oddech Czaszki. Jest to technika podgrzewania, która zwiększa ogień trawienny poprzez wzmacnianie, masowanie i tonowanie mięśni brzucha i narządów trawiennych oraz dotlenia krew. Poprawia krążenie, szczególnie w mózgu, co daje efekt lśnienia czaszki :) Kapalabhati dodaje nam dużo energii, dlatego dobrze ją wykonać szczególnie, kiedy jesteśmy przemęczeni, pod dużym stresem lub zmęczeni psychicznie.

Poprzez techniki oddechowe oczyszczamy się na poziomie emocjonalnym i mentalnym. Poprzez praktykę fizyczną czyli praktykę asan takich jak m.in skręty wchodzimy w głębszy automasaż naszego ciała, który dostarcza świeżą krew i substancje odżywcze do narządów, aby zostały dobrze wchłonięte. Poprawiamy tym samym proces trawienia i zwiększamy zdolność płukania wątroby i nerek. Poprzez pozycje relaksacyjne, doświadczymy pełnego odprężenia. Natomiast subtelna praktyka wewnętrznej obserwacji ciała, gdzie zauważamy napięcia i niewygodę, uczy uwalniać blokady energetyczne. Dlatego podczas jogi oczyszczanie odbywa się na wielu poziomach.

*Przeciwskazania podczas tej praktyki są dla kobiety podczas menstruacji i ciąży. Dobrze aby nie rozgrzewać dodatkowo wnętrza brzucha poprzez oddech ognia oraz skręty, dlatego wybierzcie sobie odpowiednią dla siebie praktykę na moim kanale (with love!)

Jeśli potrzebujesz dłuższych praktyk i spotkań live ze mną, zapraszam Cię do mojego studia online JOGICZNI na platformie https://www.eliwierkowska.com, gdzie znajdziesz wszystko dla przyjemności ciała, wyciszenia umysłu oraz nakarmienia duszy.

Dołącz do subskrypcji
▶︎ https://www.eliwierkowska.com/jogiczn...


Jest mi niezmiernie miło jeśli subskrybujesz mój kanał, kiedy zostawiasz komentarz i wysyłasz praktykę dalej w świat dla tych którzy tego potrzebują.

▶︎ Wyjazdy/ Warsztaty/ Kursy z jogą: https://www.eliwierkowska.com/wyjazdy...
▶︎ Facebook:   / jogiczni  
▶︎ Instagram:   / jogiczni  
▶Współpraca: [email protected]


Korzystaj ze zniżek na ulubione i sprawdzone produkty, których sama używam:
20% (na hasło JOGICZNI) na kojące olejki CBD - HEMP Juice https://hempjuice.pl/
10 % (na hasło JOGICZNI10) na wszystkie suplementy HealthLabs https://healthlabs.pl/
20% (na hasło JOGICZNI20) na boskie poduchy u I LOVE GRAIN https://ilovegrain.com/pl/
20% (na hasło MARGA) na maty MARGA COLLAB https://marga-collaboration.pl/

Dobrej praktyki!
NAMASTE :)
Eli