Sport Abitur Laufen - 15 Punkte auf 5 km - Trainingsplanung - so kann's gehen!

In diesem Video zeige ich euch am Beispiel von Finn, wie man für einen 5 km Lauf (z.B. für die Abiturdistanz Laufen für NRW) trainieren kann. Finn hat mit seiner Vorbereitung die vollen 15 Punkte mehr als verdient abgeräumt - schaut es euch an! Das Video ist aber für jeden interessant, der als Laufeinsteiger ein paar Ideen zur Trainingsplanung sammeln will und bietet eine Möglichkeit den Zusammenhang zwischen Theorie und Praxis bei der Trainingsplanung zu sehen.

Ein Training muss natürlich immer sehr individuell eingestellt sein, hier mal ein Beispiel zu sehen wie es laufen könnte hilft aber sehr.

Ich spreche mit Finn über seine Trainingsplanung und ordne das etwas ein. Finn startet insgesamt auf einem starken Niveau und plant sein Training auch entsprechend. Ich plane für die Zukunft noch ein Video für Laufeinsteiger.

Es geht in diesem Video zwar um die 5 km Distanz, die Gedanken lassen sich aber auch auf den 3 km Lauf übertragen, entscheidend ist das Verständnis der Trainingsmethodik (siehe auch mein Video:    • Ausdauer - die Trainingsmethodik - ei...   ).

Danke an Finn, danke auch an Felix für seine Hilfe!

Hier der Link zum Buch "Optimales Lauftraining" (Hinweis: ich mache beim AmazonPartnerNet Programm mit und würde durch einen Klick ggf. ein paar Cent bekommen, euch würde es aber nichts kosten): https://amzn.to/3esHb6m


Viel Spaß, viel Erfolg beim Laufen,
Mr V
P.S.: Hier mein Video mit einem Selbstversuch:    • 12 Wochen Lauftraining auf 5 km - das...