PISTOL + Movilidad Tobillo y Rodilla consiguir el PISTOL | Fisioterapia y Movilidad CrossFit

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Healthy Movement es mi programación de movilidad, todos los días encontrarás una sesión nueva para mejorar toda la movilidad de tu cuerpo: cadera, hombros, tobillos, espalda y muñecas!

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PISTOL + Movilidad Tobillo y Rodilla consiguir el PISTOL | Fisioterapia y Movilidad CrossFit

En este vídeo te explico una rutina de ejercicios de movilidad para ganar rango de movimiento, estabilidad y fuerza en el PISTOL o pistol squat. El pistol es uno de los ejercicios más exigentes en CrossFit, necesitas muy buena movilidad de tobillo y rodilla, así como estabilidad y fuerza en todo el miembro inferior.

Realiza estos ejercicios frecuentemente antes del WOD o después ganar movilidad y conseguirlo!

Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y es contenido educativo.

Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 1 y FRC especialista en Movilidad.

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Vídeo producido y editado por Alvaro Clausen
Grabado en WeZone Pacífico