Forza Massima e Tasso di sviluppo della Forza per la Potenza muscolare [Studio]

Il ruolo della forza massima e del tasso di sviluppo della forza - rate of force development - nell'aumento della potenza muscolare negli Sport.

Studio completo:
Taber, C., Bellon, C., Abbott, H., & Bingham, G. E. (2016). Roles of maximal strength and rate of force development in maximizing muscular power. Strength & Conditioning Journal, 38(1), 71-78.

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Quanto è importante la forza massima per la potenza? Che ruolo riveste il tasso di sviluppo della forza per l'aumento della performance sportiva?

Come può trarre beneficio un calciatore o giocatore di basket o sportivo di ogni genere dall'allenamento diretto di queste componenti fisiche?

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Diventiamo forti assieme.

Nicholas Rubini
Strength Coach e Personal Trainer SBS
Studente BSc in Science in Strength & Conditioning, Setanta College.
NASM - Performance Enhancement Specialist
ISSA - Corrective Exercise Specialist
NESTA - Sports Nutrition Specialist