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( 本日のトピック )

● ダウンドッグバランス

● ねじり三角 & ねじり半月 / バインド

● 半月ポーズ

● ヒップエクササイズ

● 片足のニーズチェストチン / 後屈

( 最後のお話 )

自然ヨーガの哲学
( P.109 )
「 注意力 」

あなたは、ヨーガに興味がありますか。
ヨーガは、サンスクリット語で結合を意味します。

あなたの脊柱、骨、筋肉、 神経に、
ポーズを取る時一体何が起こるのか、
知りたいとは思いませんか。

重力があなたをとらえると、
どんな感じがするのでしょう。

あなたの肺は、
呼吸の間にどのように拡張するのでしょう。

他のことを考えず、
心の中にしっかりと存在しなくてはなりません。

恐怖は、「実体」や現在のこの瞬間から
気をそらせるものです。

そして、私たちが存在すること、
ありのままでいることを妨げるのです。

【 日常生活で持つべき注意力 】について理解できるように、クリシュナムルティがよく話していたものに、 インドのおもしろい話があります。

「コブラと一緒にクローゼットの中に閉じ込められて生きていると、いつも頭に入れておくのだ。 注意力散漫になったその瞬間に、コブラに噛まれてしまう」

人は常に、非常に注意深く
油断ない状態でいなくてはなりません。

自分の中で、
そして自分の周りで起こることに対して、
注意深くなくてはならないのです。

とはいえ、心が固くなって
伝統や形式に縛られるのではなく、
心を開いて柔軟にし、
いつでも方向性を変えられるようにしておかねばなりません。

( 以上です )

きょうもありがとうございました ^ ^

Namaste.

ミカ
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@newyorkstyleyoga

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