✨ Добро пожаловать в ваш динамичный поток Виньяса Йоги! Этот 60-минутный студийный класс даст вам возможность получить полноценную практику в удобное для вас время и в удобном пространстве. Это плавное, приятное занятие, которое следует структуре виньяса-йоги с приветствием солнцу, асаной воина, приятной разминкой и расслабляющей заминкой!
💘Эта практика рассчитана на открытый уровень, однако, учитывая особенности виньяса-йоги, она может быть очень энергичной для абсолютных новичков. Я призываю вас приложить все усилия, сделать то, что вы можете, и оставить всё остальное. Сделайте эту практику своей и прислушивайтесь к своему телу! Надеюсь, вам понравится! Увидимся на коврике :)
🦋ТЕМА ЦИТАТЫ🦋
«Свет должен исходить изнутри. Нельзя просить тьму уйти; нужно включить свет». — Согьял Ринпоче
⭐️ССЫЛКИ⭐️
Занятия виньясой: • 🔥Power Vinyasa Yoga Classes to Feel Strong...
Мои коврики и одежда для йоги: https://www.amazon.com/shop/flowwitha...
📚ГЛАВЫ 📚
0:00 Введение и центрирование
5:00 Вариация «Кошка/Корова» на коленях
8:10 Тряпичная кукла
10:00 «Плавание кобры»
12:00 Вс A
14:30 Выпад в боковую планку R
17:00 Выпад в боковую планку (левый)
19:00 Вс B Медленно (правый)
23:00 Вс B Медленно (левый)
27:00 Дыхание в движение
28:00 Дыхание в движение
30:00 Вс C R
36:30 Вс C L
40:30 Сгибание одной ноги в позу «Звездочет»
43:30 Скручивание в позе щенка
44:15 Поза верблюда
47:00 Сломанное крыло
48:45 Полулягушка
50:30 Скручивание позвоночника на спине
51:30 Счастливый малыш
54:10 Шавасана
🩺 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 🩺
Эти видео представляют собой мои личные занятия йогой. Я настоятельно рекомендую вам проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Участие в любых упражнениях или программах упражнений может привести к травме. Принимая участие в этом занятии, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. ___________________________________
йога, виньяса-йога, йога-флоу, динамичная виньяса-йога-флоу, полное занятие виньяса-йогой, 60 минут йоги, студийное занятие йогой, 45 минут йоги-флоу, йога «Приветствие солнцу», йога «Сан А», йога «Сан Б», йога «Сан С», йога «Сурья Намаскар», чатуранга, боковая планка, йога для укрепления корпуса, поза полумесяца, поза верблюда, йога для сложного уровня, йога среднего уровня, силовая йога, продвинутый йога-флоу, йога для всего тела, бесплатное занятие йогой в студии, утреннее занятие йогой, силовая виньяса, флоу с Али, виньяса-флоу для хорошего самочувствия, йога
___________________________________
Спасибо, что занимаетесь вместе со мной!
💝Али
Информация по комментариям в разработке