Скачать или смотреть Joga 30 min na plecy i biodra | Mobility Flow - barki, biodra, kręgosłup

Cześć jogini 🌿

Zapraszam Cię na 30-minutowy Mobility Flow, czyli praktykę jogi, która poprawi mobilność barków, bioder i kręgosłupa. To pełna sesja pracy z ciałem, idealna jeśli czujesz sztywność w plecach, napięcie w biodrach lub ograniczony zakres ruchu w barkach.

Ta praktyka pomoże Ci:
zwiększyć mobilność kręgosłupa i pleców,
otworzyć i wzmocnić biodra,
poprawić ruchomość barków,
zmniejszyć sztywność po siedzeniu,
poczuć lekkość i swobodę w całym ciele.

To praktyka jogi vinyasa na plecy i biodra, która łączy płynny ruch z kontrolą i oddechem. Odpowiednia dla osób na poziomie początkującym i średniozaawansowanym.

Praktyka została nagrana w Change Studio w Warszawie 🤍

Jeśli lubisz dłuższe sesje jogi (30 minut), zostaw łapkę w górę 👍 i napisz w komentarzu, którą część ciała czujesz najbardziej po tej praktyce 🤍

Namaste 🙏