健康好生活 20240807 「脂溶性」營養素不可缺！ 打造身體的保護罩

現在因為工作忙碌，沒時間好好吃飯的人越來越多，
造成飲食西化、天天外食，雖然花了很多錢在吃飯上，
但卻不一定攝取到每天所需的足夠營養！
人體需要的營養素大概可以分為
9項維生素、7項微量元素，負責人體各種的運作，
而其中「脂溶性」維生素只溶於脂肪中，
須靠食物中的脂肪才能被消化和吸收，
攝取過量、較易出現中毒的情況！
要怎麼正確補充才能獲得一天所需營養呢？


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