Jaki trening na spalanie tkanki tłuszczowej ? nie tylko kardio ? Po jakim czasie spala się tłuszcz ?

Pobierz bezpłatny e-book „21 Prostych Ćwiczeń dla zapracowanych” http://trenerwojewodzki.pl/e-book/

Wolisz schudnąć, czy spalać tłuszcz ?

Pytanie wydaje się bezsensowne, przecież jedno pociąga za sobą drugie, no nie ?

No nie zawsze. Tłuszcz to nie tylko tkanka tłuszczowa, której chcemy się pozbyć. Tłuszcz, to przede wszystkim substrat energetyczny, którego spalanie wcale nie musi wiązać się z utratą nadmiarowych kilogramów.

Tymczasem wiele osób wykonuje trening kardio, bo przecież ten spala najwiecej tłuszczu. Niektórzy nawet pomimo, że nienawidzą takiego rodzaju treningu - robią zawsze godzinkę kardio, bo przecież tłuszcz spala się dopiero po 30 minutach. Najlepiej na czczo, wtedy tłuszcz spala się jeszcze bardziej.

Skąd się biorą takie teorie ? Nie wiem, ale pewnie z nieznajomości podstaw, wyciągania pojedynczych zdań z kontekstu i powielania zasłyszanych wskazówek dalej. Łatwo się pomylić. Kardio spala najwięcej tłuszczu = prawda. Kardio spala najwięcej tkanki tłuszczowej = nieprawda.
Pogmatwane ? Obejrzyj film.

Obejrzyj go też, jeżeli chcesz schudnąć, ale nie lubisz robić kardio. I śpij spokojnie, bez wyrzutów sumienia w związku ze swoją niespaloną tkankę tłuszczową ;)

Social media:
FB: https://bit.ly/2zgOCes
IG: https://bit.ly/2YHPAuV