Trening SIŁOWY dla początkujących - jak ćwiczenia robić ? jak zacząć ? PODSTAWOWY PODZIAŁ ĆWICZEŃ

"Trenuję kardio, robiłem/robiłam do tej pory tylko bieganie, tabatę itd. Teraz chcę zacząć trening siłowy, ale nie wiem jak"

Bardzo często dostaję takie wiadomości, widzę je również na grupach dyskusyjnych i innych stronach związanych z treningiem i ćwiczeniami.

W takim razie - OD CZEGO ZACZĄĆ TRENING SIŁOWY ?

Przede wszystkim od nauki podstawowych ruchów. Aby je opanować, musisz oczywiście skupić się wypracowaniu odpowiedniej mobilności oraz stabilności. Nie popełniaj tego błędu i nie naśladuj treningu osób, które ćwiczą już od lat. Zacznij od podstawowych ćwiczeń, a za jakiś czas na pewno będziesz na zupełnie innym poziomie.

W tym filmie omawiam jakie są podstawowe kategorie ruchu, na których powinniśmy skupić się, jeżeli jesteśmy osobami początkującymi. Znajdziesz w nim również kilka innych wskazówek.

Obejrzyj i zacznij trenować w konkretnym kierunku, nie tylko powtarzać ćwiczenia :)
Zapraszam !

FB: https://bit.ly/2zgOCes
IG: https://bit.ly/2YHPAuV