為什麼每個人都該進行重量訓練？重訓的好處是什麼？｜Why everyone should lift?｜訓練人生 EP03

每個人都應該做重量訓練
無論男女老幼
只要你能動，就應該進行重量訓練
特別是中老年人

重量訓練的好處非常多
不只是有外型上的改變

重訓不是要變成肌肉猛男或是金剛芭比
而是你讓你往後的人生過得更健康更自在！

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