Скачать или смотреть 8ヶ月後の大会復帰を目指す！肩を治すリハビリ＆5種目の背中のトレーニング【手術後8週間】

手術した左肩を完治させて8ヶ月に開催される大会に復帰する事を今年の目標にしています。
そのために毎日続けてるリハビリと、背中のトレーニングを撮ってみました。
肩腱板断裂手術から8週間経って、だいぶ左肩の調子は良くなってる実感はありますが、予定の全治期間はまだまだ長いので焦らず治して行きたいと思います！

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▼目次▼
0:00今年の目標とリハビリの経過
2:22毎日行ってるリハビリ
8:09リハビリの頻度や心掛けてる事
10:27背中のトレーニングメニューや目的
13:41背中のトレーニング
23:03今回のトレーニングメニュー

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