「3分の朝ヨガ」でシャキッと元気に！体と心を気持ちよく整えよう【おうちでヨガレッスン#10】｜ kufura [ クフラ ]

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【行い方】
00:18 　仰向けで伸びをする
00:48 　体を左右に
01:18 　ゆらゆら揺らす
01:50 　座って伸び


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