Скачать или смотреть 60歲後， 腿軟無力？ 10種「超級蛋白質」食物， 對抗「肌少症」， 找回腿部力量！

朋友们，您是否也认为，鸡蛋是补充蛋白质最好的食物？ 但对于60岁以上、想防止“肌肉流失”的朋友来说，这远远不够！ 60歲後，肌肉分解速度超過合成速度，您需要更高效的蛋白質！

今天我們要揭秘10种蛋白质含量比鸡蛋高得多的“超级食物”，帮您守住肌肉，增强腿部力量！

在本期視頻中，您將學到这10种“蛋白质隐藏王者”(從第10名到第1名)：

第10名：希臘酸奶 (蛋白質是雞蛋的近2倍)

第9名：鷹嘴豆 (富含纖維與鎂)

第8名：藜麥 (含9種必需氨基酸)

第7名：南瓜籽 (蛋白質是雞蛋3倍)

第6名：天貝 (發酵易消化，富含益生菌)

第5名：螺旋藻 (蛋白質是雞蛋4倍多)

第4名：火麻仁 (富含Omega-3)

第3名：面筋 (低碳水、易消化)

第2名：帕馬森芝士 (富含“游離氨基酸”)

第1名：鱈魚干粉 (蛋白質是雞蛋5倍！)

【王牌推薦】：研究證實，第1名的鱈魚干粉，能在不增加運動的情況下，幫助老年人增加近19%的瘦肌肉量！

(免責聲明：本視頻內容僅供參考，提及的食療方僅為輔助養生，不能替代藥物治療。每個人體質不同，如有疑問請諮詢專業醫師。)

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