การค้นหาความเร็ว..ในการวิ่งมาราธอน : How to find Marathon pace [CLUB 035]

พูดคุยกันแบบสโมสรนักวิ่งพลังผักในตอนที่ 35 เมื่อเราจะออกไปวิ่งมาราธอนแบบมีแผนการ แล้วก่อนจะมีแผนการมันต้องมีอะไรล่ะ ในเมื่อเป้าหมายของการวิ่งระยะที่จำเพาะเจาะจงลงไปแล้ว 42.195km ก็คงมีแค่เรื่องเวลาและความเร็วที่จะใช้วิ่งนั่นแหละครับที่เป็นสารตั้งต้น
.
พอได้ตัวเลขความเร็วที่ Make sense เหมาะกับเรามาแล้วก็นำไปสร้างตาราง ใช้วินัย ใช้ความพยายาม ในการซ้อม ผนวกกับการฟื้นฟู ทั้งกิน นอน สุขภาพกายดี เรื่องสมาธิ ความเครียด สุขภาพใจก็ต้องดีด้วยครับ เพื่อบรรลุตามเป้าหมายแบบ จบและไม่เจ็บ แถมอาจจะได้สถิติดีๆ ใหม่ๆ ด้วยนะ 😄
#runwithxa #teamnike #marathontraining
.
ที่มา : https://www.all-about-marathon-traini...
-----------------------------------------------------------------------
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
https://www.youtube.com/runwithxa/join