Как начать правильно питаться? Как перейти на здоровое питание? Мотивация для здорового питания.

Тайм-коды:
1) 00:00 Мотивация;
2) 3:29 Цель 1. Планирование питания;
3) 5:31 Цель 2. Белок в питании;
4) 7:54 Цель 3. Крупы в питании;
5) 10:17 Цель 4. Овощи в питании;
6) 11:53 Цель 5. Фрукты в питании;
7) 13:31 Цель 6. Разрешать сладости.
8) 15:02 Выводы.

Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne

Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...

Запись на консультации по здоровому питанию:
https://maria-safina.ru/konsultaciya-...

ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram:   / maria.safina  
Телеграм: https://t.me/fitnessmaria

Дополнительные материалы:
Правило Здоровой Тарелки:
   • Как худеть без подсчета калорий и взв...  
Руководство по источникам нутриентов:
https://drive.google.com/open?id=1G5A...
Белок в питании:
   • Как рассчитать и набрать свою норму б...  
Белок и здоровье (растительный белок):
   • Белок в здоровом рационе, продукты. К...  
Источники белка (животный белок):
   • Источники белка в здоровом рационе. П...  
Углеводы:
   • Углеводы в здоровом рационе: источник...  
Жиры в питании:
   • Сколько жиров можно в день. Какие жир...  
Завтрак - каша:
   • Рецепт овсянки на завтрак. Здоровое п...  
Завтрак по Правилу Тарелки:
   • Рецепт завтрака. Здоровое питание. Яи...