腸腰筋を使う!ランニングや歩行をもっと楽に!

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走り出す時に知りたかった腸腰筋の存在!インナーマッスルだから意外と使えていない!!
けど、使えるようになったらぁぁぁ!!

タカヤマラソンさんの丁寧なレクチャー動画
   • 腸腰筋のスイッチを入れる‼️みんな持っている筋肉を使わないと損‼️  
   • 腸腰筋の使い方〜脚が上がらない理由が分かる〜  

シンガーソングランナーSUI
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#フルマラソン #ランニング #練習

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