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[3036][중급]60분 빈야사요가 | 에카파다라자카포타4 | 하누만아사나 | 유연한 하체 위 강인한 척추

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하누만아사나(원숭이자세) 에서 비둘기자세 변형으로 가는 아사나를 도전으로하는 힘과 유연성을 모두 갖춘 60분 빈야사입니다.

다리 뒤쪽이 시원하게 열리면서 조금 틀어졌던 하누만 아사나를 점검 해볼 수 있는 시간이 될거에요.
두 골반이 정면이 아니면 뒷 무릎을 접고자 할때 쓰러지기 쉬워요.
조금 천천히 가더라도 안전하게 골반을 끊임없이 정면으로 맞춰 척추를 들어올릴 때 뒤틀리지 않게 보호합니다.
그래야 안정된 척추를 유지할 수 있습니다.

**장소가 바뀌었지요? 맞습니다. 생각하는 그곳입니다^^
청소했습니다람쥐....@.@

여러분의 변함없는 수련을 응원합니다.
애정합니다.

요가중독욱쌤

#홈요가 #전신요가 #파워빈야사

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Kevin MacLeod의 Meditation Impromptu 02은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/... 따라 라이선스가 부여됩니다.

출처: http://incompetech.com/music/royalty-...

아티스트: http://incompetech.com/

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