8 เทคนิค "วิ่งเร็วขึ้น" แบบไม่ต้องวิ่งเยอะ สำหรับผู้เริ่มต้น How to run faster [Club 040]

Описание к видео 8 เทคนิค "วิ่งเร็วขึ้น" แบบไม่ต้องวิ่งเยอะ สำหรับผู้เริ่มต้น How to run faster [Club 040]

สโมสรนักวิ่งพลังผักตอนที่ 40 กับคำถามยอดฮิต วิ่งยังไงให้เร็วขึ้น มาคุยกันกับ 8 เทคนิคง่ายๆ ไม่ต้องวิ่งเยอะก็วิ่งเร็วข้ึนได้ยังไงบ้าง บางอย่างที่หลายคนมองข้าม ย้ำเตือนกันบ้างเผื่อว่าจะเร็วขึ้นอีกนิดก็ยังดี
0:00 intro
1:43 ลดน้ำหนัก
2:54 ฝึกแกนกลางลำตัว
4:34 ฝึกหายใจ
6:22 วอร์มอัพ
8:45 ฝึกเบสิค
11:20 อาหารการกิน
13:38 ฟื้นฟูร่างกาย
16:43 ฝึกจิตใจ
19:00 บทส่งท้าย

เรียบเรียงจาก : https://therunexperience.com/
งานวิจัย : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/723510/
#runwithxa #teamnike #runnershelpingrunners
—————————————-
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
https://www.youtube.com/runwithxa/join

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео