Скачать или смотреть 거꾸로서기 도전! 머리서기, 핀차마유라아사나 l 빈야사요가 l 일일 요가 수련 l 자이요가명상

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요가정렬 빈야사요가는 각 자세마다 신체정렬법을 녹여내어 몸을 바르게 사용하는 법을 배우고 균형을 찾아갑니다. 몸을 제대로 정렬하면 부상과 통증을 예방할 수 있고 막힘없이 전신에 에너지 순환을 향상 할 수 있습니다.
이번 수련에서는 거꾸로서는 역자세의 기본이 되는 어깨와 날개뼈의 올바른 정렬법과 몸의 중심인 코어의 사용법을 익히며 머리서기와 핀차마유라아사나를 연습합니다.

본 영상은 줌온라인 라이브로 진행되는 자이 #요가정렬빈야사요가 수업입니다. (진행 : 안쉬선생님)

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