Yoga pour maux de dos et douleurs du nerf sciatique

De nombreuses personnes souffrent de maux de dos et de douleurs du nerf sciatique. La sciatique engendre une douleur lancinante qui démarre souvent dans le bas du dos, traverse les fessiers et descend le long de la jambe. Heureusement, certaines postures de yoga ont été spécifiquement développées diminuer ces inconforts. En voici quelques-unes dans la vidéo.

00:00 - Introduction
02:43 - Genou à la poitrine
05:07 - Torsion, cheville genou
11:05 - Pigeon sur le dos
14:27 - Étirement du piriforme, grand responsable des douleurs sciatiques
18:13 - Étirement du derrière de la cuisse

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