【片脚トレまとめ】自重トレで取り入れない理由がないぐらい重要で効率が良い【股関節の動きに着目した4種目】

スポーツで片脚立ちを使う場面は非常に多く、大きなパワーを発揮するためのメカニズムとして重要な役割を果たします。
そのため、単にバランスが取れる、ピタッと止まれることが片脚立ちの指標ではなく、片脚状態でいかに自由に身体をコントロールできるかという観点が重要です。
今回の動画は股関節の動きに着目し、最低でもこれだけはやっておいてほしい本当に基本的な4種類のトレーニングをまとめました。
ぜひ毎日のルーティンに加えてみてください。

ただし本当にパフォーマンスを上げていくにはこれだけではまだまだ不十分。
このチャンネルでは僕が設立したJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてください。


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本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。


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＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
＊Sound Effect｜OtoLogic

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