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🔑 Fortaleça Seu CORE com Essa Sequência Completa | Exercícios Abdominais e Lombares

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Descrição Otimizada para SEO:
Olá, pessoal! 👋 Sejam bem-vindos ao canal. Eu sou Rodrigo, fisioterapeuta, e no vídeo de hoje trago uma sequência imperdível de exercícios para o CORE, ideal para fortalecer os músculos centrais do corpo. 💪
Nesta rotina, você vai trabalhar:
✅ Abdominais e oblíquos
✅ Músculos profundos do CORE
✅ Região lombar e quadris
Essa sequência compacta é perfeita para melhorar sua estabilidade, prevenir dores na lombar e aumentar a performance nos seus treinos. 🔥
👉 Inclua esses exercícios na sua rotina semanal e transforme sua força e equilíbrio.
📌 Não se esqueça de curtir 👍, compartilhar ↗️ e se inscrever no canal para mais dicas de saúde e exercícios!

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