7-минутная рутина, чтобы построить сексуальный пресс с шестью кубиками (сделать это за 2 недели)

Привет, я Джехо Ро, тренер и физиотерапевт!
Сегодняшнее видео представляет собой 7-минутную тренировку пресса, подходящую для начинающих!
40 секунд упражнений, 20 секунд отдыха, вы можете взять достаточно времени для отдыха!
Если вы более продвинуты, то рекомендую вам следить за промежуточным видео в моем видео!

Hello, I'm Jaeho Roh, a trainer and physical therapist!
Today's video is a 7-minute abs workout routine suitable for beginners!
40 seconds of exercise, 20 seconds of rest, you can take enough rest time!
If you are a little more advanced, I recommend that you follow the advanced video in my video!

00:00 CRUNCH
01:07 SINGLE LEG RAISE
02:08 OBLIQUE CRUNCH
03:11 LEG RIASE
04:14 RUSSIAN TWIST
05:17 DOLPHIN PLANK
06:19 MOUNTAIN CLIMBER
07:01 END

BGM
Infraction - New Light
   • Chill Vlog Fashion by Infraction [No ...  
   / infraction  

Tu Tone (Instrumental Version) - Tilden Parc
phttps://www.epidemicsound.com/music/f...