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수면 빚은 일시상환이 안됩니다

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Описание к видео 수면 빚은 일시상환이 안됩니다

안녕하세요. 오늘의 박용우입니다.

다이어트할 때 수면이 중요하다고 계속 강조하지만
도대체 어떤 점에서 수면이 다이어트와 관계가 있는 걸까요?
가만히 누워있기 보다는 조금이라도 더 움직여서
내 몸에 쌓인 지방을 태우는 게 좋지 않을까요?

운동 부족보다 수면 부족이 다이어트에서 더 위험한 이유
박용우의 팩트 연구소에서 알려드립니다.

00:00 하이라이트
00:18 인트로
01:02 나라가 허락한 유일한 보약
02:32 6시간은 넘게 주무셔야 합니다
04:46 수면 주기란?
06:37 딥 슬립 상태에서 일어나는 몸의 변화
07:40 꿈을 꾸는 동안 생기는 변화
08:17 여러분들이 피곤한 이유
09:11 치매와 수면의 관계
10:44 수면 빚은 일시상환이 안 됩니다
11:17 못 자면 더 찝니다
13:54 건강한 수면을 취하는 방법
15:52 제작진이 대신 물어봐 드립니다
17:55 여기까지만 보고 주무세요:)

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