朝の瞑想　10分マインドフルネス瞑想 　[五感を使い、五感を鍛える] | Wellness To Go by Arisa

マインドフルネス瞑想のひとつ、五感を使い、五感を研ぎ澄ませていく、ファイブ・センスと呼ばれる瞑想です。

私達は聞こえてくる、見えているもの、五感で感じることにラベルをつけて、そこに自分の感情をつけがちです。
「この音嫌な音だな。邪魔だな・・」
なんていうように。

マインドフルネスは、「今、この時に意識を持っていき、気づき、そのままをうけいれる」こと。瞑想は日常生活でもマインドフルに生活できるようになるための練習です。


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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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