ИЗМЕНИТЕ свою ЖИЗНЬ с ВНИМАНИЕМ 🧘🏻‍♀️ РАССЛАБЛЕННАЯ МЕДИТАЦИЯ без напряжения

➡︎ Вы напрягаетесь или устаете во время медитации? Ваш ум всегда напряжен? Изучите свои первые шаги в медитации. От позы до того, как перенаправить внимание, если вас отвлекли, растворяя напряжение в теле.
➡︎Посмотрите этот мастер-класс, чтобы понять, как медитация может помочь вам, «Конец страдания»:    • ❤️‍🩹 NO te pierdas en el SUFRIMIENTO ...  

Сосредоточив наше внимание и осознание на дыхании, вы найдете якорь спокойствия и безмятежности в своем теле и в своем уме. Вы не поверите, что безмятежность была там, в пределах вашей досягаемости, внутри вас. Вы обнаружите, что медитация осознанности расслабляет и избавляет от стресса. И это не только принесет облегчение и отдых от ежедневного бремени. Если нет, то он будет тренировать ваше Внимание, чтобы в течение дня вы могли перенаправить его туда, куда хотите. Потому что, по правде говоря, ваше внимание тысячи раз ежедневно захватывается этими мыслями, этой непрекращающейся ментальной болтовней.

Медитация осознанности изменяет ваш мозг и тело, учит их быть более расслабленными. Это готовит их к большей эффективности. Более сильное внимание дает нам лучшую память. Уменьшает умственную болтовню, уменьшает отвлечение внимания, увеличивает концентрацию, улучшает настроение и снижает чувство постоянной бдительности. Это ежедневная психологическая гигиена. Не забывайте заниматься каждый день.
ИЗМЕНИТЕ СВОЕ МЫШЛЕНИЕ С СЕГОДНЯ: Ваша жизнь изменится.

ГЛАВЫ:
00:00 Учим мозг расслабляться
01:27 Правильные позы для медитации
02:35 Расслабленная медитация на дыхание

Другие медитации для начала медитации: https://bit.ly/3lyhB2Z

И еще «Медитации о дыхании»: https://bit.ly/3DDZnUz

Мои 10 шагов, чтобы начать медитировать: https://yolandacalvo.com/10-steps-par...

Для тех, кто хочет заявить права на это видео:
Текст и голос Иоланды Кальво
Музыка: Glittertind (Strom) группы Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/track/F...
Использованные изображения и видео: из Storyblocks. https://www.storyblocks.com/

ПОДПИСАТЬСЯ 👉: 📺   / yolandacalvogomez  

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ:
👇👇👇👇

🌎https://www.yolandacalvo.com​​​
📺   / yolandacalvogomez  
📕  / psic.yolanda.calvo.gomez  
📸  / yolandacalvo  
🐤  / yolandacalvogmz​​​  
✍🏽https://author.to/YolandaCalvoAmazon​...
✍🏽https://author.to/YolandaCalvoAmazon​​