8組家居體能訓練 - 姚瑞倫教練

Описание к видео 8組家居體能訓練 - 姚瑞倫教練

8組家居體能訓練
0:00 Introduction
0:16 撐櫈掌上壓
1:17 坐低雙腳起身
2:18 單腳起身
3:21 背向撐櫈上落
4:24 踩櫈抬腿
5:28 原地升高
6:29 前外抬腿
7:32 開合深蹲

初學者建議節奏較慢，以完成為目標。

場地提供：Run Lap

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео